Pratiquer une activité de bien-être simple et utile dans la vie de tous les jours.

Avec la sophrologie apprenez à vivre plus sereinement votre quotidien : à vous détendre, à prendre du recul, à vous responsabiliser, à gérer vos émotions, à lutter contre le stress, à développer votre confiance en vous et votre créativité !

Chaque séance prévoit un temps libre de parole et d’échanges en toute convivialité.

Pour qui ?

Groupe de 2 à 15 personnes :

• Particulier : entre amis, voisins, collègues…
• Professionnel : entreprise, structure médicale, maison de retraites, associations, comité d’entreprise.

Déroulement d’une séance :

La pratique de la sophrologie est simple, elle ne demande ni tenue, ni matériel particulier : un espace d’1m2 par personne et une chaise.

La sophrologie est une démarche volontaire qui demande une régularité dans l’entraînement pour plus d’efficacité. Les séances peuvent être enregistrée pour permettre une pratique entre les séances.

• La première séance : commence par un échange sur vos demandes et motivations (gestion du stress, amélioration de la concentration, de la confiance en soi, du sommeil etc..), ce qui me permet d’élaborer le protocole des prochaines séances. Puis expérimentation des exercices. En fin de séances, échange sur vos ressentis.

• Les prochaines séances : commencent par un court temps de parole et d’échanges pour recueillir vos ressentis des participants depuis la dernière séance et pour tester votre « météo interne », puis nous commençons la phase d’exercices.

Modalités :

Pour les groupes de particuliers :

• sur Rendez-vous

Horaires : du lundi au samedi, de 9 h à 20 h (hors vacances scolaires)
Durée : 1 h 00
Lieu : à convenir ensemble
Tarifs : 15 €/personne sur 12 séances, soit 180 €
Reglement : chèque, chèque santé ou espèce – possibilité de règlement en 3 fois

• Forfait a l’année

Séance hebdomadaire (hors vacances scolaires) : 300 €

Pour les groupes en milieu professionnel :

• Atelier Sophro

Theme au choix : apprendre à se détendre, améliorer son sommeil, augmenter sa concentration…
Horaires : du lundi au samedi, de 9 h à 20 h (hors vacances scolaires)
Durée : 5 séances de 45 mn à 1 h 00 (sur pause méridienne ou fin de journée)
Lieu : dans vos locaux
Tarifs : sur devis personnalisé

• Conférence découverte de la sophrologie

Durée : 1h00
Lieu : dans vos locaux
Tarifs : sur devis personnalisé