Une pause sophrologique sur votre lieu de travail
Pour stimuler vos équipes, leur motivation, leur créativité, la cohésion de groupe, pour accompagner vos salariés vers le bien-être et optimiser les performances individuelles et collectives.
La sophrologie apporte une aide précieuse aux salariés, ainsi qu’aux dirigeants par une approche et des techniques spécifiques pour mieux se connaître et positiver sa vie professionnelle.
Enfin, elle est un formidable outil de développement, pour permettre à vos collaborateurs de devenir acteurs de leur bien-être !
La sophrologie dans l’entreprise permet d’améliorer
- La gestion du stress
- Les capacités d’écoute et la gestion des émotions
- La prise de parole en public
- La concentration, la motivation, la créativité et la mémoire
- L’esprit d’équipe
Le protocole des séances de sophrologie s’adaptent aux spécificités de chaque entreprise et peut être exercé dans le cadre d’une politique de qualité de vie au travail.
Les groupes
Les groupes se compose de 2 à 15 personnes.
La sophrologie est une démarche volontaire qui demande une régularité dans l’entraînement pour plus d’efficacité. Une séance hebdomadaire d’1 heure sur la pause méridienne permet aux salariés de se ressourcer et de reprendre leur souffle pour plus de performance.
Déroulement des séances
La pratique de la sophrologie est simple : elle ne demande pas de tenue, ni matériel particulier. Elle se pratique en position debout et assise (nécessité d’une chaise par personne).
- La première séance : commence par un échange des demandes et motivations : gestion du stress, amélioration de la concentration, de la confiance en soi, du sommeil etc. Une sophronisation et un exercice pour explorer la respiration. Un échange libre, en fin de séances sur les ressentis.
- Les prochaines séances : commencent par un court temps de parole et d’échanges pour recueillir les ressentis des participants depuis la dernière séance, puis expérimentation des exercices.
Durée : environ 1 heure (la première séance étant toujours un peu plus longue)
Tarif : sur devis personnalisé
Lieu : dans vos locaux